银耳和玉米 玉米银耳板栗 玉米和银耳可以一起煮吗

玉米银耳板栗是一道营养丰富、具有多种功效的甜品或菜肴。下面内容是它们各自的营养价格和健壮功效：

银耳

营养成分：银耳含有丰富的维生素（如维生素C、维生素B族）和胶质。

健壮功效：

美容养颜：银耳中的胶质有助于皮肤的保湿和弹性。

润肠通便：银耳和板栗中的纤维素能刺激胃肠道蠕动，帮助排便。

抗氧化：维生素C具有抗氧化影响，有助于抵抗自在基。

板栗

营养成分：板栗富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素（如维生素C）和矿物质（如钙、铁）。

健壮功效：

补肾强筋：板栗性温，有助于补肾和强化筋骨。

补脾健胃：适合脾胃虚寒导致的慢性腹泻。

活血止血：对肾虚引起的腰膝酸软、折伤肿痛有一定的缓解影响。

营养补充：搭配银耳食用，可以提供丰富的营养，增强身体抵抗力。

综合功效：

笔者