？轻松取消使用屏幕时刻，重拾生活平衡！

在这个信息爆炸的时代,手机、平板等电子设备已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，过度依赖屏幕时刻不仅影响我们的身体健壮，还会让我们错过生活中的美好瞬间。？怎么取消使用屏幕时刻呢？下面就来为大家支几招！

1？ 设定使用时刻限制： 大多数智能手机都内置了屏幕时刻管理功能，如iPhone的“屏幕时刻”和Android的“数字 wellbeing”，通过这些功能，你可以设定每天使用特定应用或设备的时刻限制，一旦达到限制，手机会自动锁定相关应用，帮助你减少屏幕时刻。

2？ 开启勿扰模式： 在需要专注职业或休息时，开启手机的勿扰模式，这样，手机不会弹出通知，避免被各种消息打扰，从而减少不必要的屏幕时刻。

3？ 使用应用程序锁： 将容易让你沉迷的应用程序锁定，比如社交媒体、游戏等，这样，即使你想打开这些应用，也需要输入密码才能解锁，从而减少使用时刻。

4？ 培养健壮的生活习性： 合理安排职业和休息时刻，保持良好的作息规律，每天晚上设定一个“无屏幕时刻”时刻段，用于阅读纸质书籍、听音乐或进行其他有益身心的活动。

5？ 与家人朋友共度时光： 多参加户外活动，与家人朋友共度美好时光，这样，你会有更多机会离开屏幕，享受生活的乐趣。

6？ 自我提醒： 在手机上设置提醒，每天提醒自己减少屏幕时刻，还可以将提醒贴在显眼的地方，如冰箱门、书桌上，以便时刻提醒自己。

取消使用屏幕时刻并非难事,关键在于我们是否愿意为之付出努力，怎么样？经过上面的分析技巧，相信你一定能够重拾生活平衡，过上更加健壮、充实的生活！？