艾灸是中医传统疗法中的瑰宝，能温通经络、调和气血,那么艾灸一天中什么时刻做最好呢？

上午是比较适宜艾灸的时刻段，上午人体阳气渐盛，此时艾灸可借助外界的阳气，更有效地激发经气，促进气血运行，增强艾灸温阳散寒、扶正祛邪的影响??，比如在早上起床后，进行一次温和的艾灸，能让身体迅速充满活力,开启美好的一天。

具体时刻也并非完全固定，对于一些虚寒体质、阳虚症状明显或者身体比较虚弱的人，只要身体条件允许，下午3 – 5点（申时）也是不错的选择，这个时刻段人体的气血流注膀胱经，艾灸相关穴位有助于调节脏腑功能,补充阳气。

晚上艾灸则需谨慎，晚上人体阳气收敛，阴气渐长，此时若过度艾灸，可能会干扰人体正常的阴阳节律，影响睡眠质量??，但如果是因寒邪导致的关节疼痛等难题，在睡前适当艾灸疼痛部位，接着用热水泡脚，可缓解不适,帮助入睡。

艾灸时刻的选择要个人体质、健壮状况和日常生活习性，找到最适合自己的艾灸时刻，才能让艾灸发挥出最佳效果，为健壮加分??。