亲爱的读者们，清晨的第一缕阳光，是唤醒新一天的信号。正确的起床方式，比熬夜更为重要。给自己5分钟的 * ，让大脑逐渐清醒，避免血压突然升高。喝一杯温水，唤醒身体机能，促进血液循环。新的一天，从温和起床开始，为健壮生活打下良好基础。

早晨醒来应该怎么起床你做对了吗

清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，轻轻地唤醒了沉睡的身体，许多人对于怎样正确地起床却存在误区，正确的起床方式，其实远比熬夜更为重要，当你的觉悟开始模糊地感受到早晨的呼唤，不要急于从床上跃起，相反，给自己一个短暂的5分钟，静静地躺在床上，让大脑逐渐清醒，这对中老年人来说尤其重要，由于这有助于避免血压的突然升高，从而减少头晕目眩和头疼的风险，在这5分钟里，你可以尝试深呼吸，让身心慢慢苏醒，起床后，先喝一杯温开水，这是唤醒身体机能的绝佳方式，早晨空着肚子喝生活用水可以减少血液粘度，帮助消除一整夜积累在胃肠中的废弃物。

早晨起来喝一杯白开水一个值得推荐的习性，这不仅能够补充身体在夜间代谢失去的水分，促进排泄并防治便秘，还能稀释血液、促进血液循环，对预防心脑血管疾病具有积极影响，对于中老年人而言，这一习性尤为重要，你也可以选择用淡盐水代替白开水，以帮助身体补充电解质。

这样看来，早上醒来第一件事缓慢起床是一件很重要的事，它不仅利于身体健壮，还能为接下来的日常活动打下良好的基础，喝完水后，我们可以进行洗漱或者解大便，最终再享用一顿营养丰富的早餐，早餐是一定要进行的，它不仅能够提供一天所需的能量，还能帮助身体从一夜的休息中恢复过来。

在起床的细节上，床上 * 5分钟，由于清晨刚醒来时，大脑还没有完全恢复清醒，因此不要急于爬起来，你可以坐在床上，靠着床头， * 5分钟，特别是年纪大的人，更容易由于充血过快引起脑血管难题，这5分钟的 * ，就是缓冲脑部血液，让身体平稳过渡到下一步的动作。

我想和你一起起床诗句

1、这不是徐志摩的诗，而是网友的一个段子，原话是：“说，我想和你睡觉，是阿Q；说，我想和你一起起床，就是徐志摩。”这句话生动地描绘了一个人说话的顺序对于情感表达的重要性，网友说，说话的时候顺序很重要！我想和你一起睡，是流氓；我想和你一起起床，是徐志摩。

2、这并非出自徐志摩的诗，而一个广为流传的笑话，原文为：对女友说：“我想和你一起睡觉”——这是阿Q，如果说：“我想和你一起起床”——就是徐志摩了。

3、这同样不是徐志摩的诗，只是网友的一个段子。“说我想跟你一起睡觉，叫流氓说，说我想跟你一起起床，徐志摩！”而徐志摩并没有写过类似的文章，只是打个比方，说明后面的说法比较高雅，徐志摩曾入剑桥大学当特别生，研究政治经济学。

4、早晨的微风轻拂过窗台，拂过发鬓一角，清晨的鸟鸣传入耳朵，唤醒了沉睡的笑容，大天然的美好，环境的宁静，天然界的朋友，把你召唤，好朋友，快起床，新的一天，已来到。

5、描写不想起床的古诗句，有“春宵苦短日高起，百从此君王不早朝”等，唐代诗人白居易的《长恨歌’里面，这句诗表达了春夜的美好，以及君王不愿早起的心情。

早上起床注意事项早上起床要注意什么

选择温和的闹铃声，避免使用刺激性强的进行曲作为闹铃，这样的突然惊醒会导致不适，改用悠扬的圆舞曲或天然界的鸟鸣声，既能唤醒你，又能保持良好的心情，缓慢起床，迅速起床可能会导致血压不稳定和眩晕感，建议你慢慢坐起，用双手轻揉面部约一分钟，接着再慢慢站起来，早晨一杯水，这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜，还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。

关键点在于，这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜，还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处，六忌醒后立即叠被子，许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上叠被子的“好习性”，这种习性并不利于身体健壮。

早上起来第一件事应该养成先大、小便的良好习性，身体经过一晚上，已经聚集了太多的废弃物，需要及时的排泄，如果堆积在体内，则会危害身体健壮，开窗透气，睡觉的时候通常是建议关窗睡的，一来是防止受凉，再一个也是安全难题，现在不少不法分子都是通过窗户口潜入室内作案的，因此建议最好关窗睡觉。

换个闹铃声，以前总是把闹铃声设定成“进行曲”，恨不得一下子把自己吓醒才好，以为这样的铃声更有效率，实在忽然把深层睡眠中的你惊醒，会特别难受，不仅会惹一肚子起床气，还会出现头痛、头晕的状况。

更换闹钟音乐：将刺耳的进行曲替换为悠扬的圆舞曲或天然界的鸟鸣声，这样不仅能够唤醒你，还能让你在清晨拥有美好的心情，缓慢起床：猛然起床可能会导致血压骤变，引发头晕或心跳加速，甚至可能摔倒，正确的技巧是：慢慢坐起，用双手轻揉面部约一分钟，再逐渐站立。

两人一起起床睡觉的诗句

1、早晨醒来时，不妨读一首诗来开启新的一天，唐代诗人李白的《清平乐·画堂晨起》描绘了清晨雪景的秀丽：“画堂晨起，来报雪花坠，高卷帘栊看佳瑞，皓色远迷庭砌。”常建的《题破山寺后禅院》则将读者带入清晨古寺的宁静气氛：“清晨入古寺，初日照高林。”

2、春日里，大众常常在睡梦中不知不觉天已大亮，醒来时听到的是窗外鸟儿的啼叫，那清脆的鸣声，如同大天然的闹钟，唤醒了沉睡中的灵魂，昨夜的风雨声，在清晨依然回荡在耳边，它轻轻地告诉大众，又一个美好的日子，花瓣随着雨滴飘落，不知究竟有几许，它们在空中翩翩起舞，最终归于大地的怀抱。

3、元丰六年十月十二日夜晚（或公元1083年十月十二日夜，可不译），（我）脱下衣服准备睡觉时，恰好看见月光照在门上，（于是我就）高兴地起床出门散步，想到没有和我一起游乐的人，我）前往承天寺寻找张怀民，怀民也没有睡，我们便一同在庭院中散步。

4、作者苏轼 朝代宋 元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行，念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民，怀民亦未寝，相与步于中庭，庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也，何夜无月何处无竹柏但少闲人如吾两人者耳。

早晨一早起床能洗澡吗?

虽然早上洗澡对身体有益，但关键点在于，在没有进食的情况下进行热水澡，以及水温过高，都可能导致健壮难题，为了健壮着想，早起洗澡应该在吃完早餐之后进行，以确保身体的最佳情形。

早上醒来后立即洗澡可能并不适合每个人，有些人可能会觉得早晨洗澡有助于清醒大脑，提振灵魂，但也有见解认为，应该先起床活动一段时刻再洗浴，这样更有益于身体，起床后进行一些简单的伸展运动，喝一杯温水，可以促进身体血液循环，有助于唤醒身体机能。

早上空腹洗澡的风险：有些人在起床后立刻喝一杯水，接着进入浴室洗澡，由于早晨身体处于饥饿情形，血糖水平较低，空腹洗澡可能引发低血糖和头晕，加之浴室空气流通不畅，存在窒息和休克的风险，刚吃完早饭后也不宜立即洗澡，此时洗澡可能影响肠胃的消化功能，导致消化不良，甚至胃痛等不适症状。