晚餐吃什么菜谱大全

家常晚餐菜谱 西红柿炒鸡蛋盖浇饭 食材：西红柿、鸡蛋、米饭。行为：炒制西红柿鸡蛋，将炒好的菜肴浇在米饭上。 红烧牛肉面 食材：牛肉、面条、蔬菜。行为：红烧牛肉，煮熟面条，加入蔬菜，搭配牛肉汤底。 排骨炖土豆 食材：排骨、土豆、调料。行为：炖煮排骨和土豆，加入调料，炖至汤汁浓郁。

晚餐可以选择下面内容营养丰富且简单易做的菜谱：简易烤薯片：食材：红薯行为：将红薯洗净削皮切片，放在电饼铛或平底锅上双面烤至表皮焦脆，可以蘸番茄酱食用。营养：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价格很高。

夏天晚餐的菜谱非常多样，下面内容是一些推荐： 凉拌菜 凉拌黄瓜：将新鲜黄瓜拍松后切块，加入蒜泥、醋、酱油、香菜等调料拌匀，清爽开胃。 凉拌木耳：木耳搭配红椒、蒜末和调味料，酸辣可口，同时富含膳食纤维，有助于清肠排毒。 清爽炒菜 西红柿炒鸡蛋：色彩鲜艳，口感嫩滑，满足营养需求且不油腻。

鸡蛋饭卷 材料：洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭。行为：- 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入生姜和蒜末炒后，加少量水烧熟。- 西红柿去皮切成丁，加入后继续烧熟。- 盛出一碗，可作为宝宝下饭菜，剩余的炒饭可以给宝宝直接食用或家人分享。

晚餐菜谱大全 酸辣土豆丝 原料：土豆、辣椒、醋、蒜末等。行为：土豆切丝，热锅热油下蒜末和辣椒炒香，加入土豆丝翻炒，最终加醋和适量盐调味。红烧牛肉面 原料：牛肉、面条、青菜、葱姜蒜、酱油、料酒等。行为：牛肉切块炖煮，加入调料红烧入味。

晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 行为： 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入姜末和蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 西红柿去皮切丁，加入后继续煮透。 盛出一碗，作为宝宝的配菜，将剩余的炒饭与米饭拌匀。

晚餐做什么菜简单又好吃的?

经典家常菜番茄炒蛋行为简单，酸甜开胃。番茄富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白，适合搭配米饭或面条。清蒸鱼选用鲈鱼、鳕鱼等新鲜鱼类，加姜葱清蒸，保留原汁原味。鱼肉富含不饱和脂肪酸，低脂高蛋白，对心脏健壮有益。低脂养生汤粥紫菜蛋花汤紫菜含碘和膳食纤维，蛋花增加蛋白质，清爽不油腻。

晚餐想要简单又好吃，可以试试这几道快手菜，30分钟内搞定，营养又开胃： 葱油鸡腿（电饭煲版）材料：鸡腿2个、葱段、姜片、生抽2勺、老抽半勺、料酒1勺、糖少许 行为： 鸡腿划刀，用生抽、老抽、料酒、糖腌20分钟。 电饭锅底铺姜片和葱段，放上鸡腿，淋腌料汁。

番茄炒蛋 + 炝炒青菜 + 米饭 经典下饭菜，酸甜开胃，青菜清口。 蒜香鸡翅 + 凉拌黄瓜木耳 鸡翅用蒜末、酱油腌制后煎香，黄瓜木耳酸辣爽口。 青椒肉丝 + 冬瓜虾皮汤 肉丝嫩滑，冬瓜汤清淡解腻。 暖胃汤面/粉 酸汤肥牛面 肥牛卷+金针菇+超市酸汤酱，煮面超省事。

经典下饭菜推荐酸辣土豆丝：酸爽开胃，脆嫩下饭，5分钟快炒搞定。鱼香肉丝：酸甜微辣，肉丝滑嫩，酱汁拌饭一绝。麻婆豆腐：麻辣鲜香，豆腐嫩滑，搭配米饭超治愈。红烧茄子：软糯入味，酱香浓郁，油润但不腻。回锅肉：肥瘦相间，豆瓣酱香，配蒜苗更绝。

晚餐简单又好吃的菜品推荐如下： 萝卜肉末粥 行为：先煮好稀饭，接着将萝卜切成小丁，待稀饭煮好后放入萝卜和肉末，等它们都煮熟后，加入适量的盐和味精调味，最终打入一至两个鸡蛋并搅开即可。

下面内容是一些既简单又好吃的家常饭菜行为： 小炒牛肉 食材：牛里脊肉、青椒、红椒、黄米椒、泡姜、葱姜蒜、料酒、胡椒粉、盐、淀粉、食用油、生抽、鸡精。 行为： 牛肉切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉和少许食用油腌制15分钟。 青椒、红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米。

20款最简单的晚餐行为

1、快手营养菜蘑菇炒肉片 食材：瘦肉片、蘑菇、淀粉。行为：肉片用淀粉和料酒腌10分钟，爆香姜丝后快炒，加蘑菇焖2分钟，鲜嫩下饭。卤味拼盘 食材：毛豆、鸡蛋、豆腐干。行为：食材焯水后加八角、桂皮、酱油卤20分钟，冷热皆宜，适合搭配粥饭。健壮甜品陷阱水果燕麦杯 食材：酸奶、燕麦、草莓、蓝莓。

2、下面内容提供20款最简单的晚餐行为： 番茄炒蛋盖饭：将打散的鸡蛋液炒熟，加入切好的番茄块翻炒，调味后盛出盖在米饭上。 青椒肉丝炒饭：青椒和猪肉切丝，先炒肉丝至变色，再加入青椒丝和米饭一起翻炒，调味即可。

3、西红柿鸡蛋面：将西红柿切片炒熟，打入鸡蛋搅拌均匀，再将面条煮熟，加入炒好的西红柿鸡蛋即可。 香煎三文鱼：将三文鱼用橄榄油煎至两面金黄，撒上盐和黑胡椒调味即可。 土豆炖牛肉：将牛肉切块煮至变色，加入土豆块，姜片，大葱和八角炖煮20分钟，加入盐和酱油调味即可。

4、第5款：宫保鸡丁主料：鸡胸肉200g 花生仁100g辅料：白糖7g 酱油10ml 水淀粉10ml 花椒3g 姜末3g 蒜茸3g 大葱20g 料酒5g 盐5g 干辣椒20g行为：鸡胸肉洗净擦干水分，切成5cm见方的小丁，再调入水淀粉和酱油混合均匀，腌制20分钟。大葱洗净，切成1cm长的小段。

5、行为：调一碗浓稠面糊（面粉加水搅匀）； 西红柿去皮切丁，用葱蒜爆香后炒出汁，加清水煮成汤底； 汤沸后用漏勺将面糊漏入锅中，形成小疙瘩，煮熟后撒青菜即可。优势：富含番茄红素，适合秋冬暖胃，成本低廉。养生晚餐组合生菜炒肉丝 生菜熟炒更鲜嫩，搭配瘦肉丝，低脂高蛋白。

6、下面内容是一些简单方便的晚餐家常菜推荐： 西红柿炒鸡蛋 材料：鸡蛋、西红柿、盐、食用油。 行为：鸡蛋打在碗中，加少许盐搅拌均匀。西红柿切小块，放入锅中煸炒至软化，倒入鸡蛋液炒熟即可。 蒜香豆腐 材料：豆腐、大蒜、盐、鸡精、食用油。

20款最简单的晚餐行为_晚饭菜谱及行为大全

第14款：清蒸鸡腿1，鸡腿剁成小块，清水中加入面粉多淘洗几遍，把里面的血水洗干净。2，将鸡肉沥干水分，加入盐、一勺生抽、半勺蚝油、适量胡椒粉、少许白糖、姜片、葱段，腌制20分钟。3，腌好的鸡肉挑出葱、姜不要。再加入一勺淀粉抓匀，鸡肉表面裹上淀粉可以使其口感更嫩。

蔬菜沙拉 食材：生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等。行为：将蔬菜洗净切好，加入沙拉酱拌匀。 清蒸鱼 食材：鱼肉、葱、姜、调料。行为：清蒸鱼肉，搭配葱姜和调料，口感鲜美。简单快捷晚餐菜谱 炒饭 食材：米饭、鸡蛋、蔬菜。行为：将米饭炒散，加入鸡蛋和蔬菜，翻炒均匀。

– 行为：土豆切丝，热锅热油下蒜末和辣椒炒香，加入土豆丝翻炒，最终加醋和适量盐调味。 红烧牛肉面 – 原料：牛肉、面条、青菜、葱姜蒜、酱油、料酒等。- 行为：牛肉切块炖煮，加入调料红烧入肆冲味。另起锅煮面，将炖好的牛肉和汤汁加入，搭配煮熟的青菜。