休时刻过长，小心“脱发危机”！

忙碌的职业生活中，午休时刻成为了我们恢复精力、放松身心的宝贵时光，你是否有过这样的疑问：午休时刻过长，会不会导致脱发呢？我们就来探讨一下这个难题。

们要明确一点：午休时刻过长并不会直接导致脱发，脱发的缘故是多方面的，包括遗传、荷尔蒙、压力、饮食、生活习性等,午休时刻过长可能会间接影响到我们的头发健壮。

故一：血液循环不畅

时刻午休，尤其是趴在桌子上睡觉，会导致颈部和头部的血液循环不畅，血液循环不畅会影响头皮的营养供应，进而影响头发的生长，长期如此，可能会导致头发变得干枯、脆弱,甚至出现脱发。

故二：灵魂压力

休时刻过长，可能会让人陷入一种“懒散”的情形，导致灵魂压力增大，灵魂压力是导致脱发的一个重要影响，长期的灵魂压力会使得头皮油脂分泌失衡,影响头发的生长。

故三：饮食不均衡

休时刻过长，可能会影响我们的饮食习性，有些人可能会由于午休而推迟午餐时刻，导致饮食不均衡，缺乏必要的营养，如蛋白质、维生素等,会影响到头发的生长。

样避免午休时刻过长带来的“脱发危机”呢？

1. 控制午休时刻：15-30分钟的午休时刻最为适宜，既能恢复精力,又不会影响晚上的睡眠。
2. 保持良好的睡姿：尽量避免趴在桌子上睡觉，可以选择躺下或侧卧,以减少对头皮的压迫。
3. 注意饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等。
4. 适当运动：运动可以促进血液循环,有助于改善头皮状况。

休时刻过长并不会直接导致脱发，但可能会间接影响到头发的健壮，我们要合理安排午休时刻，保持良好的生活习性，才能拥有一头乌黑亮丽的头发哦！?♀♂?