步时刻必须固定吗这一个让很多跑者都感到困惑的难题，关于跑步时刻的固定与否，并没有完全的答案，关键在于个人的需求、生活习性以及身体情形。

?对于一些专业的跑者来说，固定跑步时刻是非常重要的，这是由于规律的作息可以帮助他们更好地调整身体情形，进步运动效率，一些长跑运动员会选择在清晨或傍晚进行训练，这样既可以避免高温天气，又能保证充足的睡眠，对于这类跑者来说,固定跑步时刻是一种良好的习性。

于大多数普通跑者来说，♀?跑步时刻是否固定并没有那么重要。？白天、夜晚，甚至周末，只要能抽出时刻，就可以进行跑步，这样做的优点是，可以根据自己的时刻安排灵活调整跑步时刻,不会由于职业或其他缘故而中断训练。

果能够固定跑步时刻，也有一些好处，固定的跑步时刻可以帮助你更好地管理时刻，避免由于忙碌而忽略了锻炼，固定的时刻可以让身体逐渐适应运动节奏，进步运动效果，固定的跑步时刻还可以培养你的自律灵魂,让你在日常生活中更加注重健壮。

?如果固定跑步时刻对你来说是一种负担，那么就无需过分强求。？跑步的目的是为了享受运动带来的高兴，而不是让它成为一种压力，只要你能保证每周一定的运动量，保持良好的运动习性,就能达到锻炼的效果。

?跑步时刻是否固定，关键在于个人的实际情况。？如果你能够坚持固定时刻跑步，那么就继续保持；如果你觉得固定时刻跑步对你来说是一种束缚，那么就选择适合自己的跑步时刻，跑步的初衷是为了健壮和高兴，不要让它成为你的负担。？