什么坐时刻长背硬了？
家都知道，长时刻坐着职业或者进修，很容易出现背痛的难题，为什么坐时刻长背会硬呢？下面我们来一探究竟。
时刻保持同一姿势会导致背部肌肉紧张，当我们长时刻坐着时，背部肌肉会持续受到压力，得不到适当的放松和伸展，这样一来，肌肉就会变得僵硬,甚至出现疼痛。
长时刻坐着会使脊柱承受过大的压力，人体在站立或行走时，脊柱受到的压力相对较小，而坐着时，脊柱的压力会增大，长时刻处于这种情形，脊柱周围的肌肉和软组织容易受损,导致背部僵硬。
良的坐姿也是导致背部僵硬的重要缘故，许多人在坐姿时，往往不注意保持正确的坐姿，导致脊柱弯曲、扭曲，长期下去，脊柱的负担加重，背部肌肉和软组织容易受损,引发背痛。
样预防长时刻坐导致背部僵硬呢？
- 保持正确的坐姿：保持脊柱直立，双脚平放在地面上,腰部与椅背紧贴。
- 定时休息：每职业或进修1小时，起身活动5-10分钟,放松背部肌肉。
- 伸展运动：经常进行背部肌肉的伸展运动，如猫牛式、仰卧起坐等,有助于缓解背部僵硬。
- 使用符合人体工程学的座椅：选择具有良好支撑和舒适度的座椅,减少背部负担。
时刻坐导致背部僵硬一个多影响引起的现象，只有养成良好的生活习性，保持正确的坐姿，才能有效预防背部难题。?♂?
