硬的时刻变短，吃什么来助力？
在忙碌的生活中，我们总是觉得时刻不够用，仿佛时刻变得特别“硬”，让人喘不过气，怎样让硬的时刻变得短暂，轻松应对各种挑战呢？
我们要学会合理安排时刻，进步效率，在日常生活中，我们还可以通过调整饮食来帮助硬的时刻变得短暂，下面内容几种食物,可以帮助我们轻松应对忙碌的生活。
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苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于进步肠胃蠕动，缓解便秘，苹果中的钾元素有助于调节身体水分，保持精力充沛，每天吃一个苹果，让你的时刻不再“硬”。
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香蕉：香蕉富含钾、维生素B6和镁，这些营养素有助于进步神经体系的功能，缓解疲劳，当你感到时刻紧迫时，吃一根香蕉,瞬间恢复活力。
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绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的影响，在忙碌的职业间隙，泡一杯绿茶，让你的时刻不再“硬”。
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坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于进步身体免疫力，缓解压力，每天吃一把坚果,让你的时刻变得轻松。
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黑巧克力：黑巧克力中含有丰富的可可多酚，具有抗氧化、进步心情的影响，当你感到时刻紧迫时，来一块黑巧克力，让你的心情愉悦,时刻变得短暂。
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牛奶：牛奶富含钙、蛋白质和维生素B12，有助于进步骨骼健壮，增强免疫力，在紧张的职业之余，喝一杯牛奶，让你的时刻不再“硬”。
通过调整饮食，我们可以让硬的时刻变得短暂，在忙碌的生活中，别忘了关注自己的身体健壮，让美食成为你时刻的助力。？
