？六岁小孩什么时刻吃钙好？

钙是人体必需的矿物质其中一个，对于正处于生长发育阶段的六岁小孩来说，补充钙质尤为重要，六岁小孩什么时刻吃钙好呢？下面内容是一些关于钙补充的建议：

早晨：早晨是人体吸收钙质的最佳时刻，由于早晨人体经过一夜的休息，各个器官功能逐渐恢复，此时补充钙质有利于身体吸收，早餐可以选择含有丰富钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。

中午：午餐是一天中补充钙质的重要时段，午餐可以搭配富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等,适当补充一些钙剂也是不错的选择。

晚上：晚上是人体骨骼生长的关键时期，补充钙质有助于骨骼发育，晚餐可以选择一些富含钙质的食物，如排骨、鱼虾、牛奶等，睡前30分钟，可以适当补充一些钙剂,帮助身体更好地吸收。

睡前：睡前补充钙剂有助于进步睡眠质量，由于钙有助于调节神经体系的兴奋性，使人更容易入睡，但关键点在于，睡前不宜过量摄入钙剂,以免影响睡眠。

饮食搭配：在补充钙质的经过中，饮食搭配也很重要,下面内容是一些富含钙质的食物：

1. 牛奶、酸奶：富含钙质,有助于骨骼生长。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等,含有丰富的钙质。
3. 坚果：如核桃、杏仁等,含有丰富的钙质。
4. 鱼类：如鲫鱼、鲈鱼等,含有丰富的钙质。
5. 豆制品：如豆腐、豆浆等,含有丰富的钙质。

六岁小孩补充钙质的最佳时刻是在早晨、中午和晚上，注意饮食搭配，多吃富含钙质的食物，有助于孩子健壮成长。？？

注意事项：

1. 避免在补钙期间摄入过多的+++,以免影响钙的吸收。
2. 补钙经过中，注意观察孩子的身体状况，如有不适,请及时就医。
3. 补钙并非越多越好，过量摄入可能导致不良反应，请根据孩子的实际情况，合理补充钙质。？？？