随着科技的进步，我们的生活方式发生了巨大的变化。越来越多人由于职业和生活的需要，变成了“久坐一族”。可是，大家有没有想过，坐多久才算是久坐一族呢？今天就让我们一起来探讨一下这个话题。

久坐的定义：每天超过8小时

根据一些研究和调查，一般来说，如果你每天坐得超过8小时，就可以被称作“久坐一族”。你可能会问，为什么要以8小时作为标准呢？这其实是基于多项研究表明，长时刻的坐姿会对身体产生负面影响，比如增加心血管疾病和其他健壮难题的风险。因此，如果你的日常生活大多数时刻是坐着职业或者娱乐，那么就要小心了。

谁是久坐一族？

那么，久坐一族究竟包括哪些人呢？想象一下，普通的上班族、IT行业的程序员、设计师、教师等，经常需要长时刻坐在电脑前。难道这些人就只能无奈地接受久坐带来的健壮难题吗？其实不然，久坐一族并不代表我们就该放弃健壮，适当的间歇活动和锻炼都是可以结合在一起的。

久坐的危害：不可小觑

当然，作为久坐一族，有些潜在的健壮风险是肯定存在的。比如，长时刻坐着可能会导致肥胖、腰背疼痛、甚至加重心理压力。你有没有注意到，当坐得太久时，思考反而会变得迟钝？这可能是由于身体没有得到足够的活动，导致血液循环不畅。因此，保持适当的活动是非常必要的。

怎样避免成为久坐一族？

那么我们该怎样避免成为久坐一族呢？开门见山说，职业时设置定时提醒自己每隔一段时刻起来活动一下，简单的伸展动作或者走动几分钟都可以。接下来要讲，尽量选择站着职业或者会议的方式，变化一下自己的职业姿态。最终，合理安排锻炼时刻，利用休息日进行适量的运动，可以有效缓解久坐带来的身体负担。

小编归纳一下：重视坐姿，享受健壮生活

往实在了说，坐多久算久坐一族的标准是每天超过8小时。身为久坐一族的朋友们，不妨重新审视自己的生活方式，加入一些活动，让身体保持活力与健壮。毕竟，健壮才是最重要的，你认为呢？希望大家都能够拥有一个更加健壮的生活情形！