在买益生菌的时候,我猜80%的妈妈都做错了

楠哥快进版
益生菌真的是万能药?
风很大的益生菌,被各大商家宣传成为了一种“万能药”,能治便秘能治腹泻能提高免疫力,不买就是不懂得科学养娃。那么益生菌真的有这么好用吗?市面上这些五花八门的益生菌产品,我们到底应该怎么挑选?
益生菌是什么?益生菌是指当足量补充时对宿主健康有益的活的微生物。
益生菌什么时候需要?当我们的肠道微生态失去平衡时,它可以帮助丰富菌群找回平衡。如果肠道健康没有失衡则不需要补充。
益生菌有什么作用?它只是一种生物补充剂,不是药不能治病,只能算一种辅助。可以缓解某些原因导致的腹泻,在治疗湿疹、便秘等方面只能说可能有用,但并没有完全确定。
如何挑选益生菌?①看菌株:要标明菌株号,且要在国家规定范围内。② 要确保活菌数量足够。③ 要确保添加剂安全 。
如何正确使用益生菌?①不能用热水冲烫 ② 保存要注意,要即冲即食。
文/75分妈妈
养了孩子以后我大概每天都要感叹八百遍:老母亲的钱,真的太好挣了。
以前觉得年轻女性才是消费主力,数一数那些五花八门每天用一种都用不完的产品就赢了一切,后来一养孩子才发现,母婴用品的种类,嗯,大概也就是比女性用品多个十几倍吧。
以前觉得女孩子剁手的机会太多了,什么情人节、圣诞节、劳动节,动不动就能变成一个女性购物节,后来养了孩子才发现,他们能把每一个普普通通的周末都变成儿童节。不过这些也不算什么,最悲惨的是当了妈以后我才发现,这些卖母婴用品的商家真的太能忽悠了。不管你是走在街上还是足不出户,随时随地都会被拉入莫名的营销洗脑。管它是吃的用的还是玩的,商家都有能力在你啥都不知道的时候把它搞成母婴界网红。一瞬间仿佛你不用它就是一个不懂如何养娃的妈。
比如接下来我要说到的,就是一个你肯定在某段时间被狂轰乱炸推荐过的产品—益生菌。
某一段时间毫不夸张的说,我不仅走哪儿都能看见益生菌广告,朋友圈里仿佛所有的微商都卖起了益生菌,就连身边的朋友都在开始晒起了,今天又给孩子买了哪个牌子的益生菌。你在群里说了一句今天孩子好像有点不舒服,立马就能有人补上一句:买点益生菌给他吃啊!硬生生的把益生菌塑造成了一个啥病都能治啥功效都有的万能药。
而现实,以及数不清的智商税教会了我一件事:如此的好事,只有做梦的时候才会发生:)
经验来说“网红”一般都是很经不得研究的存在,
我觉得“益生菌”大概也不是个例外。
有没有这么好用是不是这么神奇?
先别急着安利,
仔细研究一下才能知道。
01益生菌到底是什么?
益生菌在一部分朋友的的概念里,几乎就是万能的,有任何情况都想先拿益生菌救救急再说。而且有时候你仔细研究一下大家的使用场景吧,就总能发现一丝,迷惑。
孩子拉肚子的时候要用,孩子便秘的时候还要用。孩子过敏的时候要用孩子不爱吃饭也可以用。孩子抵抗力差的时候要用,孩子发育不好还能用?
总感觉这小小的药粉包里,承担了太多不属于它的重量。我思索了下上一个能在功能性上与之相匹配的,也就是“钙”它老人家了吧。
但是和钙还不太一样的是,我们一股脑的拿益生菌来救急的时候,可能对于它到底是干什么的根本就是一脑子问号。益生菌看字面意思你可能会简单的认为是一种细菌,其实没那么简单。它准确一点的定义,是当足量补充时,对宿主健康有益的活的微生物。可以是细菌,比如我们每天都能在酸奶广告上看见的乳酸菌,也可以是真菌,比如人人也都知道的酵母菌。
我猜生物不好的同学大概看到这里已经有些头疼了,那你也只能,忍着。
因为搞懂这个概念,能让你少交N多智商税。
02不是所有的人都需要补充益生菌
益生菌的定义里有一点,是要足量。这是因为要确保有足够的活性微生物到达肠胃,到达肠胃益生菌才能够发挥作用。根据这一点我们就可以解释一下,益生菌这种神物是用来干什么的了。我们人体内肠道是一个细菌的重要“据点”,丰富的肠道菌群中有三种类型,有益菌、有害菌和中性菌,不过别害怕,平日里它们可以相互制衡,自己就能维持住肠道内的微生态平衡,所以孩子可以健健康康蹦蹦跳跳。但是有些时候因为一些特定的原因,比如感染、抗生素服用错误,导致肠道里的有益细菌减少了,于是这个平衡就会被打破,宝宝会出现什么腹泻、肠胀气之类的肠胃问题。这时候你就可以,噔噔,掏出竹蜻蜓,不是,掏出益生菌补充。因为它能丰富肠道内的菌群让有益菌增多,然后重新帮我们找回平衡。于是反过来说,如果你家娃很健康,生长发育、肠胃什么的都很正常没有不适的表现,这时候再额外补充益生菌就没有必要了,因为我们只是需要肠道的微生态平衡,并不需要多多益善。而且现在有的学者还在质疑,多补益生菌可能会有负面影响。
03益生菌真的不能治病
从益生菌的概念你还能看的出来它。不。是。药!它是一种生物补充剂。所以治病它真的不行,只能算是一种辅助,所以一定一定不能拿它代替医生开的药品。而且目前我们所知道的很多益生菌作用,在严谨的医学上也还存在着争议,比如提高抵抗力、治疗湿疹,治疗过敏、解决便秘,这些大部分都只说是可能有用,但还没有足够的证据来证明它真的有作用。就连腹泻,也并不是所有的类型都能借助益生菌解决,一般有效的是抗生素和感染相关的腹泻。除此之外还有一点,每个孩子对于同一种益生菌的反应可能不会一样,因为每个人的肠道对于益生菌的接受程度是不一样的,因此可能会导致同一种产品,有的孩子用起来有效有的就没什么变化。所以虽然不是说禁止不能用,但没有必要一有点什么问题就搞益生菌来救急,也千万别把治病的重担交给它,可以在医生的判断指导下如果真的需要再进行补充。04到底该如何补充益生菌?
要先说一点,益生菌我们是可以通过天然的方式获取的,比如顺产的孩子通过产道就可以获取,所以剖腹产的孩子比较容易出现肠道菌群不丰富。比如通过母乳也可以获取,还有我们平日里的环境都可以让孩子接触到细菌,所以之前也有提醒过大家,不要对孩子的生活环境进行过分的消毒。
而如果孩子天然摄取不够肠道菌群不够丰富,我们就需要额外补充,那么此处要聊的就是益生菌补充剂了,也就是那个抢我们钱的网红。
不过身为一个网红产品,一个不能少的标配就是,样式多到五花八门分不清这款和那款有什么区别。以至于很多时候我们想要补充益生菌来缓解腹泻,买回来却发现没有什么效果。如何让益生菌制剂发挥正常的作用?第一点:正确挑选益生菌来,又要再来复习一下益生菌的概念了,它是有益活性微生物的总称,总称这两个字就意味着,它下面有无数的分支。
按照正规的称呼来说就是菌种不同,但菌种还不是最重要的,最重要的是同一个菌种下面还有不同的菌株。同一个菌种下不同的菌株会有不同的作用。
好吧,我们粗略的形容一下这大概就等同于,你去买零食的时候零食里面有无数个品牌,你要先选定了某个品牌,但选定品牌并不是最关键的,关键的是你要买到自己喜欢吃的那个口味。
市面上的这些益生菌产品,所含有的菌株种类不同,数量也不同,有的可能只含有一种,有的可能添加了好几种,所以功能也完全不一样。
所以挑选益生菌最重要的一点就是:看菌株
这是国家卫计委要求益生菌必须要精准明确的一点。
目前我国经过国家认定可以在0-3岁的儿童食品中添加的益生菌菌种只有七种,菌株有九种,各位一定要记牢哦↓
挑选益生菌的第一点就是要看标识,没标明是菌株号那一定不可以,标明的菌株菌种不在可用范围内,那也不可以。然后你要根据孩子的肠道情况和表现症状,来选择相对应的菌株。
看完菌株之后,还要再看的一点就是:活菌
因为定义里也说了,益生菌必须要足量且是活性的,保证最后有足够的活菌到达肠道。所以我们先得确定自己购买的产品是活菌,否则一切都白说。
然后活菌的含量也得足够,规定的含量是不能少于10亿CFU/ml(g),这个在包装上也能找到。还有要看:添加剂
因为是补充剂,所以产品里除了益生菌必然会添加一些其他的成分,要查看配料表里是不是有不符合标准的,不适合给某个年龄阶段的宝宝多吃的,比如糖,或者容易让自家孩子过敏的成分,比如牛奶之类的。
当然选定一个正确合适的益生菌产品还不够,因为紧接着还有第二点:如何正确使用益生菌
因为它的特殊性–活菌,导致我们在食用的过程中不能随意,必须要有特定的姿势和规矩,包括了:不能用热水冲烫。因为活菌一用热水烫,就要全部死翘翘了,一切又变成白搭。所以如果是粉剂的益生菌,要用温水进行冲烫,一般包装上也会提示大家要用多少度以下的水来冲。保存一定要注意。因为益生菌是厌氧菌,一遇到空气的话就会被氧气杀死,再说一遍,我们需要的是足量的活菌!!(为什么说出了一种妖精的感觉…..)
所以对于益生菌的保存一定要注意,打开了一袋没立即吃或者没吃完,就可以扔掉不要再继续吃了。最后还是那句话,网红面前理智剁手,守住钱包,就看你的了。
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你给孩子补的益生菌有用吗?

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