天津中年人崩溃指南:“男,45岁,月薪6K,负债8W”

“我太难了”
无疑是2019年度热词。
2020年,突如其来的一场疫情,
打破了无数人的生活节奏。
更让人难受的是
“中年危机”“焦虑”“脱发”
让身在中年的天津人
一次又一次感觉被困难打败。
疫情过后,
#中年人如何自救#也成了热点话题:
“复工后,我主动和老板要求了减薪,因为我不想被裁员……”
“目前,只能靠‘消费降级’度过眼前的困难……”
“主业已经凉凉,现在我想发展副业,又不知从何做起……”
这场无法预料的疫情,
无疑成了中年人生活中的一道坎。
扎心!当代中年人到底有多难?
中年人是家里的顶梁柱,作为上有老下有小的承接人,总要承受着多方压力:
@L先生 44岁
人到中年,只是不敢停下的疲惫感。每天一睁开眼睛,周围都是要依靠我的家人,根本不敢休息。
那些房贷车贷,抚养孩子的费用,一家人的开支统统压在了自己的身上。每天下班一个人的时候,只想找个没有人看到的地方,躲起来喝几杯,喝了酒第二天醒来继续着一如既往的日子。

@W女士 37岁
丈夫三天两头要出差,家里的大小事务都要操心,想成为一个“贤内助”,真的要承受很多压力。
每天这边刚送孩子去上兴趣班,那边婆婆的电话就到了,需要陪她去处理一些事情。电话刚刚打好,后来老师的微信又发给你,说你孩子在学校的状态不好……所有事堆在一起,真的想崩溃!

@C先生 54岁
父母年岁大了,动不动就要去医院检查。再看看自己,上有老下有小都要照顾,说累也没办法,生活就是这样的。人到了中年,自己身体状况不能出一点点问题,真的不敢生病啊!
赡养年迈的父母;背负车贷、房贷;教养子女;在单位里既要工作有担当,又要事业有成。这一届中年人,可谓一边流泪,一边流汗,负重前行!
人到中年变得“螺丝钉化”,往往有“当一天和尚撞一天钟”的惯性,被过去经验束缚,主动学习动力下降。同时,家庭压力较大,因此对新机会缺乏尝试勇气。
人到中年,明显感觉精力不如从前。
重要会议上要勉强自己聚精会神,才不错过重要细节,却还是忍不住打起哈欠。做完一个项目,人脱一层皮,说话有气无力,下班回家只想葛优躺。
创业的拼命三郎(三娘)们更是没有上下班,全年无休,时刻表现正能量,高输出,哪怕头晕心累也不能倒下,但心中的疲惫谁知道。
人到中年,身体健康是第一位
一位著名作家曾说:“中年人最值得投资的就两样东西,一是孩子的教育,二是身体和内心的健康。好好地投资这两件事,你将获得一生的回报。”
其实,人在充满压力的环境下,最为受伤的是大脑,像头晕、头痛、失眠、健忘等“脑受损”信号多从中年期开始迸发。究其本质是脑细胞对于压力、疲劳非常敏感,且不可再生,一旦受伤可能形成不可修复的伤害。头昏脑胀、精力下降、睡眠紊乱……让人感觉生活的动力似乎正变得枯竭!
由于脑部血管、神经复杂,脑供血不足时会出现头昏头晕外,还会影响到视网膜神经,导致视力模糊。此外,还会导致记忆力减退、注意力无法集中,有些人白天昏昏沉沉,晚上又失眠多梦……
此时如果得到正确、及时的调养会获得好的效果;但若拖延,就会造成不可逆的伤害。
脑疲劳难以向人诉说,只能自己抗,幸好有国药精品——舒脑欣滴丸可以帮助您。
它浓缩中药内有效成分,可活化脑部微循环,对脑细胞提供滋养。对改善头晕头痛、健忘失眠等症状,疗效温和稳定。
中年人的必修课,你知道吗?
此外,人到中年务必要改造以往不良的生活形态。“护脑专家”——舒脑欣君提示,通过合理饮食、改变日常生活习惯,缓解压力,是您日常的养脑必修课。
适度锻炼
人到中年,既不要做“沙发土豆”,也不必非要做“运动狂人”。每周争取锻炼3~5次,如慢跑,打球,游泳等。哪怕是轻微的肌力锻炼,都能改善血液循环。至于高强度运动,要量力而行。体育锻炼即可消除精神疲劳,又能让人产生积极向上的心态。
深度睡眠
人在深度睡眠时,大脑皮层休息最为彻底。良好的睡眠不在于时间有多长,而是保证睡眠深度,使人重新获得充沛的精力。
建议您营造好宜人的睡眠环境,卧室中保持充足氧气,卧室内尽量不养花草,因植物夜间会吸收氧气。如果您感觉睡眠质量差,又不想服用安眠药,不妨试试舒脑欣。
学会在工作中休息
办公室坐久了,就会出现身体僵硬的感觉。这个时候离开座椅,站立起来,闭起眼睛,用力的伸展四肢,连续几次以后,就能消除肌肉的不适感,从而改变长期保持一个姿势带来的僵硬感,很好的促进血液的循环。
热毛巾敷脑后
当你感到疲劳时,可以将毛巾用温热水浸后拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),每次进行3分钟左右。这样可以醒脑,提高反应和思维能力。
走出户外
忘我地工作之后,不妨走出办公室,置身于户外的环境中,不论是晒晒太阳,进行散步慢跑的有氧运动,还是举目远眺,都会使精神紧张得到舒缓,大脑得到放松和休息。
以上小方法都特别简单实用,
对于缓解压力很有帮助!
毕竟,
大脑健康是幸福生活的保证。
养脑,其实并不难!
人到中年,一定要注重“可持续发展”,其中包括体力,也包括脑力。
护脑专家——舒脑欣滴丸可以帮您全方位的养脑护脑,它可加速清理脑内代谢垃圾,修复受损的脑细胞,从而改善脑部微循环,消除头晕、头痛、健忘等症状。
我们只要有意识持之以恒地养脑护脑,就能延缓脑细胞的衰老,不让大脑“未老先衰”。舒脑欣滴丸,与您健康相约,共同养护大脑。
随着年龄的增长
珍爱身体、注意养脑还是必须的!
“烧脑一族”们千万别忘记:
身体最重要哦~
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