对于Inbody身体组成分析仪的问题简答(1)

这篇文章是由回答一些健身爱好者拿到inbody的结果单子而提出的问题构成。
问题较多,我仔细整理,这是第一部分的回答。

什么是Inbody
你可以简单地将其看做是一个体重计,一个用于测量评估身体组成分析的仪器。首先,它通过测量体脂肪率及脂肪分布,分析其结果用于健康检查及评估高龄疾病,如高血压,糖尿病动脉硬化及高血脂等。 而身体组成分析也可以广泛应用于肥胖诊断、营养评估、复健治疗时候肌肉成分的改变、身体平衡、物理治疗、洗肾后身体水份的改变及荷尔蒙治疗后身体组
成的差异等。所以这其实是一款非常具有现代化意义的高科技产品。

将其放置在健身房里推广并成功的意义,证明了不仅只是患者,一般人也需作身体组成分析。就像是每天量体重一样,定期作身体组成分析。事实证明,即使是体重相同的人,身体组成也可能有显著的差异。过高或偏低的身体组成各成份或其间之不平衡可能导致不同的高龄疾病。 诸如:由于肥胖和腰部脂肪囤积的有害影响,脑中风,心脏和肾功能出现问题导致的水肿,矿物质偏低导致的骨质疏松。

Inbod的测量依据的是什么?
画个简单的图来描述
InBody 是应用生物电阻抗分析法(BIA)。阻抗的意思是妨碍电流通过的阻力,也就是电阻。而相较于肌肉和血液,体脂肪和皮肤的导电性较差所以阻抗较高。因此,即使两个人体重相同,体脂肪愈多则阻抗愈大。而这个器械如何检测体内的水份、蛋白质、矿物质和体脂肪呢?其实所有采行BIA 法的仪器(包括InBody),都可以测量测体内水份。 并且由于体内水份反比于生物电阻抗(水含量越大阻抗越低),透过阻抗量测即可得知身体总水量。此外,无论种族和性别,健康个体的肌肉内水份约占73.3﹪。因此,一旦测出水含量,也就得知肌肉量
(就是一个简单的除法)。再者,由于矿物质与肌肉量密切相关,根据测得的肌肉量就可估测矿物质量。体脂肪量是由总体重减去除脂体重(LBM)计算出來的。除脂体重即身体总水量、蛋白质量及骨质量之总和。

我数据上显示的骨骼肌超级多,是不是很棒?
一个人的肌肉不可能像脂肪一样不停地长长长(如果可以该有多好~)。 但是,这两者的区别是:脂肪量不应超过某一标准值,但是肌肉量却可以超过标准值而不会危害健康。 相反地,拥有更多的肌肉会更好的提高基础代谢值并且对骨骼的保护和支撑有好处。 但是物极必反,我们对身体组成分析的最佳狀况其实是身体各成份彼此平衡。 这份之平衡其实意味着体脂肪和肌肉量的平衡、营养素的平衡、身体各肢体(上肢/下肢/躯干等)的发育平衡、细胞内/外液的平衡等。而身体组成的成份中,体脂肪和肌肉量是检测身体成份是否平衡的基本数据。你可以在你的诊断表格里看到,如果肌肉量对应的线段(标度)相比于体脂肪者更长,这就是个很好的现象。 反之,如肌肉量线段短于体脂肪者,可视为体脂的成分比例比肌肉者高,你就需要考虑是否会存在潜在的疾病(肥胖)。
然而,我绝对不会草率的跟你说肌肉量超多就是好事,因为你还应同时考虑健康狀况、腹部肥胖及细胞内/外液间的平衡,而非仅就肌肉和脂肪量來判定。

那个inbody测量出来的腰臀比准不准啊?
假如你有认真比较 InBody 测出来的腰臀围与你实测值,这两者差不多是0.9的关系。其实这个系数和除脂体重与体脂测量比例的精确度相比是小了一些。原因是你依靠阻抗装置来提供腰臀比是一项非常难的技术。之所以inbody还要提供这样的数据是因为他比皮尺的测量要简单很多,而且他同时存在重复测量的可信度高这样的特点(其实就是多测量几次减少误差)。同时相比与现在的皮尺测量和断层扫描两种办法,前者不过是估计值,而且还会根据施测得人不同得出的结果不同。而后者由于扫描费用高,因此受限。
所以结论就是啊,这个腰臀比你可以自己找人拿皮尺测一测再拿inbody测一下,结合数据做个参考。

我家小孩做了inbody之后被判断出来“腹部肥胖”,可他真的是“腹部肥胖”吗?
假如有私教在看完你家孩子的inbody报告之后信誓旦旦的和你说你家孩子太胖了,会影响生长发育,快来买我的课吧我帮他矫正。那么你可以在看完我的回答之后酌情是握着他的手说“先生靠你了!”还是“滚蛋!”。
我们在之前有说过这个inbody判断腹部肥胖主要靠扫描腰臀比的数据,但其实10岁以下孩童腰臀围比之所以较高是由于他们仍具婴儿体型,腹部大、臀部小,所以腰臀围比高。小孩肥胖主要发育在皮下脂肪而非内脏脂肪。但是有的小孩子具有较高的腰臀比也有可能是因为肥胖,假如你孩子三餐都是不注意控制吃些垃圾食品,这将使高度肥胖和儿童糖尿病的危险性增高。 其实通过用眼睛观察能够轻易地分辨高腰臀围比是由于孩童体型还是因为高度肥胖所致。年轻的小盆友如果体脂肪率并未超过正常值太多就不能判定为肥胖,因为脂肪蓄积是他们生长的一个阶段。

我的平时考试都是90多分,结果这个健康评估都不到80,我是不是残疾啊?!
健康评分系由身体组成分析中计算所得之數值,方便一般人易于理解,但其实目前尚未有任何学术依据。你可以把它当做nike的fuelband里面的独有指数,这个健康评分也是 InBody 独有的指标,用于系统概况综合身体组成分析结果所得出以描述受试者健康狀况之指标。分數 70~90 意谓健康狀况介于"好"至"很好"之间,70 以下暗示"发育不良",90 以上凸显"肌肉量多"的运动员型。
其实这项评分是以肌肉量为评量依据,分數愈高表示肌肉愈发达。
所以你要是90分,那请一边庆祝一边击打你的胸口吧,比利王!

那个右下角的神秘电阻抗到底是很么?是我本人的阻尼大小吗?
"生物電阻抗"那一栏中的数字是各分段(部位)对应的多频的阻抗值。从左往右依次是右臂,左臂,躯干,右腿左腿。从上往下分别是 5、50、250、500kHz頻率下所量得之阻抗值。
InBody 在提供這些原始资料是用于检查你在测量时是否动作出现问题。假如你在检查后对数据不满意,怀疑有问题,就可以检查阻抗值。 只有当频率是递增而阻抗是减小的情况才表示测量数据是对的。举个例子,假如 5kHz 時之阻抗值比较当50kHz 阻抗值变小時,表明测量时有出现问题(比如並未正确的握住电极或者拇指有松开)。就请在做测量。

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